СТАРТ: 10 МАРТА
ИСТИННОСТЬ
Процесс возвращения к себе через Кундалини-йогу, медитацию и работу с концентрацией
Что такое «ИСТИННОСТЬ»?
Когда мы ее теряем?
Когда растворяемся в ожиданиях.
Когда живем из чужого мнения.
Когда теряем фокус.
Когда сомневаемся и откладываем шаги..

Истинность - это процесс про
возвращение в точку себя:
— внутренняя ось
— ясность
— собранность

Ты перестаёшь жить из реакции и начинаешь жить из центра.
Формат и расписание
Вас ждёт 8 онлайн-занятий по 1,5 часа.
  • Месячный курс
    Программа состоит из 8 онлайн-занятий по 1,5 часа каждое.
  • Поддержка
    На протяжении всей программы вы будете получать поддержку для вашего пути к внутренней гармонии.
  • Длительность и расписание
    Запланированные занятия помогут вам встроить практику в ваш график.
    — Вторник 8:00
    — Суббота 9:00
    *Урок длится 1,5 часа, и запись сохраняется ещё на 1 месяц.
  • Медитация
    40-дневная медитация для углубления практики и достижения внутренней ясности.
Чему вы научитесь
В программе «Истинность» вы научитесь работать с концентрацией, фокусом, приоритетами и внутренней ясностью. Научитесь отделять себя от мнения «о себе», действовать смело, развивать лучшие качества в себе.

Через тело, дыхание и осознанное присутствие. Это не про «улучшить себя», это про перестать терять себя.
  • Работа с концентрацией
    Научитесь управлять вниманием и сосредотачиваться на важных задачах.
  • Управление фокусом
    Освоите техники для улучшения способности концентрироваться на цели.
  • Расстановка приоритетов
    Научитесь определять наиболее значимые задачи и эффективно их выполнять.
  • Отделение себя от мнения о себе
    Вы научитесь слышать себя громче чужих голосов — и выбирать из внутренней опоры, а не из ожиданий.
  • Кристаллизация личности
    Вы научитесь видеть свою суть чётко — без примесей навязанных ролей, и собирать себя в ясную, цельную форму.
  • Смелость действовать
    Вы научитесь действовать из внутренней уверенности — без ожидания одобрения и без страха быть неудобной.
Структура программы по неделям
Программа разделена на недели,
каждая из которых включает ключевые практики и темы.
  • Возвращение
    Неделя 1
    Возвращение в тело и укрепление нервной системы — снижение внутреннего шума, заземление, ощущение опоры.

    Я ≠ мнение обо мне — работа со стыдом, выход из самообесценивания, формирование внутреннего достоинства
  • Фокус
    Неделя 2
    Сила концентрации — тренировка внимания, устойчивость к отвлечениям.

    Приоритеты — ясность задач, внутренний порядок.
  • Кристаллизация
    Неделя 3
    Укрепление внутреннего «Я» — ощущение стержня, устойчивость к внешнему давлению.

    Интуиция и инстинкты — доверие телу, смелость действовать.
  • Выбор
    Неделя 4
    Решения без ожидания идеального состояния.

    Интеграция — закрепление опоры, самостоятельное движение дальше.
Медитация на 40 дней
«Медитация внутреннего Учителя»

Одна из самых трансформационных практик, направленная на глубокую перестройку идентичности и обновление восприятия себя.

Эта медитация помогает очистить подсознательные импульсы и внутренние конфликты, которые стоят между тобой и твоей реализацией. Она балансирует ум, укрепляет интуицию и формирует устойчивую внутреннюю опору.

Практика активирует аспект внутреннего «Учителя» — состояние нейтральной осознанности, из которого ты начинаешь видеть яснее:

что истинно, а что — лишь страх или привычный сценарий.

Ты переходишь из режима постоянного действия в состояние бытия.

Появляется способность присутствовать в своих решениях, не теряя центр и не впадая в крайности.
  • Эта медитация
    Помогает освободиться от старых паттернов и усиливает интуицию
  • Польза практики
    Формирует состояние внутреннего достоинства и спокойствия.
  • Основа практики
    Укрепляет концентрацию и ясность намерений
Результаты
Ты начнёшь отвечать на вопрос
«Где я?» и находить себя быстрее.
  • Внутренняя собранность
    Вы станете более сосредоточенным и внутренне собранным.
  • Ясность решений
    Улучшение способности принимать взвешенные и ясные решения.
  • Развитие внутренней опоры
    Вы сможете лучше опираться на себя и свои внутренние ресурсы.
  • Отделение себя от чужого мнения
    Научитесь меньше зависеть от чужого мнения и больше прислушиваться к себе.
Наталья Тишакова
Учитель Кундалини йоги и ваш проводник
Я прошла путь от самообесценивания и подавления к внутренней опоре и честному действию.
Я знаю, как терять себя — и знаю, как возвращаться.
Я соединяю глубину практики, структуру и внимательное сопровождение.
Этот процесс — не теория, это прожитое.
Форматы участия
Выберите подходящий формат
участия в программе
Отзывы и сообщения из чата на предыдущем курсе
  • Благодарю за возможность безопасно проживать все эмоции и состояния с вами 😘

    Обнимаю и желаю теплого дня
  • Вообще хотела сказать, что я слушала Яну, которая рассказывала всем, как она прям чувствовала как что-то меняется с медитацией и не совсем ей верила😂

    Но
    С момента как я зашла на курс и стала это делать сама, пришли изменения. Стали даже вещи происходить, которых я не помню уже лет 10 как если честно. Со мной и внутри меня.

    Я не знаю, что это, возможно как говорят мне девочки мои, это результат какой-то комплексной работы. Но почему-то меня внутренне не покидает мысль, что без этих медитаций тут не обошлось.
  • Спасибо за утреннюю практику, было сложно. Услышала много ценных слов, они попали в сердце. Про внутренний свет, резонанс с жизнью, волн в жизни (разных состояний от упадка до радости). Ключевое - даже если вокруг тьма, оставаться в ответственности за свое внутреннее состояние. В этом - сила. Помнить о внутреннем свете, доброте и жить через призму этого состояния. Ценно.
    Я немного уловила его во время практики.
    Рада, что не поленилась и была на уроке.
  • Хочу рассказать историю, как практика и медитации мне помогают и я полностью погружаюсь в это.
    И вчера Вселенная…
    Мы с мамой пошли на завтрак
    И впервые я увидела бывшего мужа с другой девушкой
    Боли в моменте и непринятия не было. А потом внутри когда погружаюсь глубже болит
    И я чувствую, как практики мне помогают освободиться, отпустить и прожить прошлое с благодарностью
    Для того, чтобы освободить место новому
    Я благодарю все для меня и все во благо
  • Благодарю всех! 🙏

    Наташа, сегодня правда всё удивительно, я в моменте испытала такую палитру чувств.
    Возвращение себя - это так дуально, и больно и приятно в тоже время. 🤍
  • Наташа, благодарю 🙏
    Поток чувств и энергии.
    Мне очень нравится теория, особенно твоим волшебным голосом.
    Радоваться, восторгаться и удивляться - хочется и уже можется.
    Чудесного дня, всем.
    Впервые это дождливое лето мне подходит - так как, можно уделить больше времени себе. 🤍
  • Всем доброго вечера.
    Ребята, делюсь, пока не забыла : сегодня на меня вылилась «благодать» - так назову, нууу, то состояние, когда просто идёшь по улице ( или где бы ты ни был ) и прям бабах - просто счастье и слёзы и кайф просто быть здесь и сейчас. И благодарности льются из души на всё вокруг ❤️❤️❤️💐✨🤯
    Раньше это со мной случалось тоже, но редко, а когда я делаю медитации или цикл аффирмаций - прям пару - тройку раз в неделю случается.
    Как у вас, дорогие друзья? Как часто?


  • Сегодня полнолуние и гуру пурнима , день когда мы благодарим наших учителей . Я хочу поблагодарить Наташу , в первую очередь , также других своих учителей , которые щедро передают нам знания , моих родителей и близких, особенно тех учителей , уроки которых не всегда приятны и легки , а также саму жизнь , ведь она наш главный учитель . И конечно себя , за то , что , несмотря ни на что, я снова и снова день за днем иду в этот класс , учу эти уроки , принимаю вызовы , за упорство , за все свои проявления , за любовь , и конечно , за возможность поделиться в нашем чате с вами . Сат нам
  • Хочу оставить отзыв и поделиться впечатлением от марафона.

    Мне очень понравилась возможность медитировать каждый день, вырабатывать дисциплину. Была рада советам Наташи по поводу медитаций.
    Я в восторге от поля, количества участников, единомышленников.

    Спасибо за треки к практикам, иногда удавалось их включать.

    У меня сейчас период изменений, увольнение, развод, и результатом от марафона считаю сохранение внутреннего спокойствия, фокус на себе, позитивные установки и позитивный взгляд в будущее. Марафон - кирпичик в мою внутреннюю опору.
    Я пришла за йогой в первую очередь.
    Мне очень зашли практики, они такие многогранные.
    Старалась не пропускать, но как получалось, и очень круто, что была запись каждого занятия, ценно.

    Самая крутая практика была в конце, мощная, глубокая, сильная. Сделала ее 2 раза, и делала бы еще! Наташа своим подходом, своими практиками покорила мое сердце, и в нем появилось место кундалини йоге ❤️✨ благодарю 🙏

    И классным бонусом является то, что этот чат остался и мы продолжаем медитировать. Спасибо каждой из Вас за пространство, Ваш опыт, ваши мысли и совместные шаги.

    Поучаствую ли я еще раз - да!! Посоветую ли я этот марафон - однозначно!
Я – ДОМ
Когда ты возвращаешься к себе регулярно, внутри появляется место спокойствия.
  • Онлайн-занятия
    8 занятий по 1,5 часа с поддержкой для развития внутренней опоры и концентрации.
  • Медитация
    Практика для достижения ясности решений и отделения себя от чужого мнения.
  • Присоединяйтесь сейчас
    Станьте частью программы и начните свой путь к внутренней гармонии.
    Начать
Made on
Tilda