Когда мы ее теряем? Когда растворяемся в ожиданиях. Когда живем из чужого мнения. Когда теряем фокус. Когда сомневаемся и откладываем шаги..
Истинность - это процесс про возвращение в точку себя: — внутренняя ось — ясность — собранность
Ты перестаёшь жить из реакции и начинаешь жить из центра.
Формат и расписание
Вас ждёт 8 онлайн-занятий по 1,5 часа.
Месячный курс
Программа состоит из 8 онлайн-занятий по 1,5 часа каждое.
Поддержка
На протяжении всей программы вы будете получать поддержку для вашего пути к внутренней гармонии.
Длительность и расписание
Запланированные занятия помогут вам встроить практику в ваш график. — Вторник 8:00 — Суббота 9:00 *Урок длится 1,5 часа, и запись сохраняется ещё на 1 месяц.
Медитация
40-дневная медитация для углубления практики и достижения внутренней ясности.
Чему вы научитесь
В программе «Истинность» вы научитесь работать с концентрацией, фокусом, приоритетами и внутренней ясностью. Научитесь отделять себя от мнения «о себе», действовать смело, развивать лучшие качества в себе.
Через тело, дыхание и осознанное присутствие. Это не про «улучшить себя», это про перестать терять себя.
Работа с концентрацией
Научитесь управлять вниманием и сосредотачиваться на важных задачах.
Управление фокусом
Освоите техники для улучшения способности концентрироваться на цели.
Расстановка приоритетов
Научитесь определять наиболее значимые задачи и эффективно их выполнять.
Отделение себя от мнения о себе
Вы научитесь слышать себя громче чужих голосов — и выбирать из внутренней опоры, а не из ожиданий.
Кристаллизация личности
Вы научитесь видеть свою суть чётко — без примесей навязанных ролей, и собирать себя в ясную, цельную форму.
Смелость действовать
Вы научитесь действовать из внутренней уверенности — без ожидания одобрения и без страха быть неудобной.
Структура программы по неделям
Программа разделена на недели, каждая из которых включает ключевые практики и темы.
Возвращение
Неделя 1
Возвращение в тело и укрепление нервной системы — снижение внутреннего шума, заземление, ощущение опоры.
Я ≠ мнение обо мне — работа со стыдом, выход из самообесценивания, формирование внутреннего достоинства
Фокус
Неделя 2
Сила концентрации — тренировка внимания, устойчивость к отвлечениям.
Приоритеты — ясность задач, внутренний порядок.
Кристаллизация
Неделя 3
Укрепление внутреннего «Я» — ощущение стержня, устойчивость к внешнему давлению.
Интуиция и инстинкты — доверие телу, смелость действовать.
Выбор
Неделя 4
Решения без ожидания идеального состояния.
Интеграция — закрепление опоры, самостоятельное движение дальше.
Медитация на 40 дней
«Медитация внутреннего Учителя»
Одна из самых трансформационных практик, направленная на глубокую перестройку идентичности и обновление восприятия себя.
Эта медитация помогает очистить подсознательные импульсы и внутренние конфликты, которые стоят между тобой и твоей реализацией. Она балансирует ум, укрепляет интуицию и формирует устойчивую внутреннюю опору.
Практика активирует аспект внутреннего «Учителя» — состояние нейтральной осознанности, из которого ты начинаешь видеть яснее:
что истинно, а что — лишь страх или привычный сценарий.
Ты переходишь из режима постоянного действия в состояние бытия.
Появляется способность присутствовать в своих решениях, не теряя центр и не впадая в крайности.
Эта медитация
Помогает освободиться от старых паттернов и усиливает интуицию
Польза практики
Формирует состояние внутреннего достоинства и спокойствия.
Основа практики
Укрепляет концентрацию и ясность намерений
Результаты
Ты начнёшь отвечать на вопрос «Где я?» и находить себя быстрее.
Внутренняя собранность
Вы станете более сосредоточенным и внутренне собранным.
Ясность решений
Улучшение способности принимать взвешенные и ясные решения.
Развитие внутренней опоры
Вы сможете лучше опираться на себя и свои внутренние ресурсы.
Отделение себя от чужого мнения
Научитесь меньше зависеть от чужого мнения и больше прислушиваться к себе.
Наталья Тишакова
Учитель Кундалини йоги и ваш проводник
Я прошла путь от самообесценивания и подавления к внутренней опоре и честному действию. Я знаю, как терять себя — и знаю, как возвращаться. Я соединяю глубину практики, структуру и внимательное сопровождение. Этот процесс — не теория, это прожитое.
Благодарю за возможность безопасно проживать все эмоции и состояния с вами 😘
Обнимаю и желаю теплого дня
…
Вообще хотела сказать, что я слушала Яну, которая рассказывала всем, как она прям чувствовала как что-то меняется с медитацией и не совсем ей верила😂
Но С момента как я зашла на курс и стала это делать сама, пришли изменения. Стали даже вещи происходить, которых я не помню уже лет 10 как если честно. Со мной и внутри меня.
Я не знаю, что это, возможно как говорят мне девочки мои, это результат какой-то комплексной работы. Но почему-то меня внутренне не покидает мысль, что без этих медитаций тут не обошлось.
…
Спасибо за утреннюю практику, было сложно. Услышала много ценных слов, они попали в сердце. Про внутренний свет, резонанс с жизнью, волн в жизни (разных состояний от упадка до радости). Ключевое - даже если вокруг тьма, оставаться в ответственности за свое внутреннее состояние. В этом - сила. Помнить о внутреннем свете, доброте и жить через призму этого состояния. Ценно. Я немного уловила его во время практики. Рада, что не поленилась и была на уроке.
…
Хочу рассказать историю, как практика и медитации мне помогают и я полностью погружаюсь в это. И вчера Вселенная… Мы с мамой пошли на завтрак И впервые я увидела бывшего мужа с другой девушкой Боли в моменте и непринятия не было. А потом внутри когда погружаюсь глубже болит И я чувствую, как практики мне помогают освободиться, отпустить и прожить прошлое с благодарностью Для того, чтобы освободить место новому Я благодарю все для меня и все во благо
…
Благодарю всех! 🙏
Наташа, сегодня правда всё удивительно, я в моменте испытала такую палитру чувств. Возвращение себя - это так дуально, и больно и приятно в тоже время. 🤍
…
Наташа, благодарю 🙏 Поток чувств и энергии. Мне очень нравится теория, особенно твоим волшебным голосом. Радоваться, восторгаться и удивляться - хочется и уже можется. Чудесного дня, всем. Впервые это дождливое лето мне подходит - так как, можно уделить больше времени себе. 🤍
…
Всем доброго вечера. Ребята, делюсь, пока не забыла : сегодня на меня вылилась «благодать» - так назову, нууу, то состояние, когда просто идёшь по улице ( или где бы ты ни был ) и прям бабах - просто счастье и слёзы и кайф просто быть здесь и сейчас. И благодарности льются из души на всё вокруг ❤️❤️❤️💐✨🤯 Раньше это со мной случалось тоже, но редко, а когда я делаю медитации или цикл аффирмаций - прям пару - тройку раз в неделю случается. Как у вас, дорогие друзья? Как часто?
…
Сегодня полнолуние и гуру пурнима , день когда мы благодарим наших учителей . Я хочу поблагодарить Наташу , в первую очередь , также других своих учителей , которые щедро передают нам знания , моих родителей и близких, особенно тех учителей , уроки которых не всегда приятны и легки , а также саму жизнь , ведь она наш главный учитель . И конечно себя , за то , что , несмотря ни на что, я снова и снова день за днем иду в этот класс , учу эти уроки , принимаю вызовы , за упорство , за все свои проявления , за любовь , и конечно , за возможность поделиться в нашем чате с вами . Сат нам
…
Хочу оставить отзыв и поделиться впечатлением от марафона.
Мне очень понравилась возможность медитировать каждый день, вырабатывать дисциплину. Была рада советам Наташи по поводу медитаций. Я в восторге от поля, количества участников, единомышленников.
Спасибо за треки к практикам, иногда удавалось их включать.
У меня сейчас период изменений, увольнение, развод, и результатом от марафона считаю сохранение внутреннего спокойствия, фокус на себе, позитивные установки и позитивный взгляд в будущее. Марафон - кирпичик в мою внутреннюю опору. Я пришла за йогой в первую очередь. Мне очень зашли практики, они такие многогранные. Старалась не пропускать, но как получалось, и очень круто, что была запись каждого занятия, ценно.
Самая крутая практика была в конце, мощная, глубокая, сильная. Сделала ее 2 раза, и делала бы еще! Наташа своим подходом, своими практиками покорила мое сердце, и в нем появилось место кундалини йоге ❤️✨ благодарю 🙏
И классным бонусом является то, что этот чат остался и мы продолжаем медитировать. Спасибо каждой из Вас за пространство, Ваш опыт, ваши мысли и совместные шаги.
Поучаствую ли я еще раз - да!! Посоветую ли я этот марафон - однозначно!
Я – ДОМ
Когда ты возвращаешься к себе регулярно, внутри появляется место спокойствия.
Онлайн-занятия
8 занятий по 1,5 часа с поддержкой для развития внутренней опоры и концентрации.
Медитация
Практика для достижения ясности решений и отделения себя от чужого мнения.